비트 효능 부작용 비교

비트 효능 부작용 비교. 해가 많이 짧아졌더라구요. 예전에는 8시 가까이까지 해가 밝았던 것 같은데 확실히 해도 짧아지고 아침 저녁으로는 선선하니 날씨도 좋고 여름도 이렇게 가나봅니다. 다들 추석에는 어디로 가시나요? 저는 시골이 서울이라 어디가지 않고 그냥 가족들끼리 오손도손 모여서 전을 부쳐먹는데 솔직히 요즘에는 제사를 드리는 문화가 많이 사라져서 가족들이 모이는 자리에 의의를 두고 있답니다. 저는 평소에 면요리를 정말 좋아하는데요. 진짜 면으로 된 요리는 다 좋아하는 것 같아요. 다이어트 하려면 탄수화물 멀리해야 한다고 하는데 면끊는 것은 정말 너무너무 힘들어요. 오늘은 비트 효능 부작용 대해서 포스팅하고자 합니다.

 

 

비트를 보시면 아시겠지만 색깔이 굉장히 진하고 짙은 붉은색을 띠는데 이런 색을 띄는 이유는 강력한 피토케미컬이라는 물질 때문인에 이는 식물 영양소이고 이것이 암을 퇴치하는데 큰 도움을 준다고 하고 동물 실험을 보자면 비트 뿌리 추출물을 식수 형태로 투입했을 때 많은 동물들의 종양 형성이 억제되었다고 합니다.

 

비트 효능 부작용 관련하여 소화를 돕고 장을 건강하게 해주는 역할을 하는 것이 바로 비트인데 섬유질이 풍부한 음식은 장건강에 좋고 변비해소에 도움이 된다는 이야기를 들어보셨을것이며 소화를 돕고 장을 건강하게 해주어 원활한 배설을 하게 하며 노폐물이 장 내에 쌓이는 것을 막고 장 건강에 이로운 박테리아의 증식을 돕고 약이나 이런것을 먹는것보다 비트를 먹는 것이 훨씬 좋습니다.

 

혈압 조절이 있기 때문에 특히 고혈압이신 분들이 드시면 아주 좋은데 고혈압은 세계 사망 원인 1등인 심장 질환 중에 대표적인 원인 중 하나로 꼽히는데 비트는 혈압을 낮추는 효능이 있고 비트 속에 있는 질산염이 우리 몸에서 산화질소로 바뀌면서 혈압을 떨어뜨리기 때문에 일시적으로 먹는 것보다는 꾸준히 먹는 것이 훨씬 도움이 됩니다.

 

고혈압을 현대사회에 있어 많은 성인들이 갖고 있는 질병이기도 한데 비트 효능으로 가장 대표되는 것이 혈압을 낮춰주는 것이므로 주기적으로 마시면 혈압을 낮춰주는데 비트즙으로 마시는 것도 도움이 되며 이렇게 먹었을 경우에는 단 몇시간만에 혈압을 낮출 수 있어 단시간내에 효과가 바로 나타납니다.

 

비트를 어떤식으로 먹는지 궁금하신 분들이 많은데 비트는 일단 기본적으로 생으로 먹어도 되고 삶아서 먹기도 하고 구워서 먹기도 하고 절여서 먹기도 하고 아삭함이 특징이기 때문에 생으로갈아서 샐러드에 넣어 먹기도 하며 그 활요도는 다양하고 요리라는 것이 하기 나름이기때문에 감칠맛을 내기 위해 첨가되기도 하며 요즘들어 많은 요리에 사용이 됩니다.

 

비트 효능 부작용 추가적으로 비트 효능으로 암의 위험을 감소시키는 것도 있는데 비트 주스를 마시게 되면 암이 될 수 있는 악성 조직의 성장을 막아주기때문에 예방 차원에서 식단에 추가하는 것도 좋고 주스로 마시는 것도 좋고 먹는 방법은 다양하기 때문에 샐러드, 피클 등과 같이 만들어 먹으면 좋고 종양, 췌장, 유방, 전립선에 생긴 종양을 막아주는 기능을 합니다.

 

빨간 색깔이 매력적인 식품인 비트가 건강에 좋다는 것은 유명한 사실인데 비트 효능은 꽤 많고 그냥 주스나 즙 형태로 마시는 것도 좋고 샐러드로 해먹어도 좋고 살짝 데쳐거 먹어도 좋은데 오래 열을 가하지 않으면 영양소가 파괴되지 않아 먹는데 지장이 없고 많은 효능이 있다는 것을 하나하나 차근차근 소개해드리면서 건강 지키는 방법을 알려드리겠습니다.

 

이상 비트 효능 부작용 포스팅을 마치겠습니다. 건강한 시간 되세요.