노르딕 오메가3 추천 알고계신가요?

노르딕 오메가3 추천 알고계신가요?. 다들 추석에는 어디로 가시나요? 저는 시골이 서울이라 어디가지 않고 그냥 가족들끼리 오손도손 모여서 전을 부쳐먹는데 솔직히 요즘에는 제사를 드리는 문화가 많이 사라져서 가족들이 모이는 자리에 의의를 두고 있답니다. 날이 시원해져서 이제 다시 달리기 할 수 있겠어요. 나름 취미가 동네 한바퀴 도는건데 너무 더워서 여름엔 안달렸거든요. 오래만에 런닝화신고 달리니까 힘든데도 너무 좋더라구요. 갑자기 예전에 듣던 노래가 너무 땡겨서 멜론에서 옛날 노래 듣고 있는데 왜이렇게 좋은걸까요. 확실히 노래는 요즘 노래보다 예전 노래가 훨씬 감성적이고 좋은 것 같습니다. 아, 그리고 이번엔 노르딕 오메가3 추천 대해서 알아볼까 합니다.

 

 

오메가 3는 혈중 중성 지질 개선 효과와 기억력 개선, 건조한 눈에도 좋다보니 많은 분들이 매일 한알씩 먹는 건강기능식품 중 하나일 겁니다. 건강기능식품을 드실 때는 어떤 성분 때문에 이 부분에 도움이 되는지 알게 된다면 굳이 겹치는 효능을 가진 것을 중복되게 먹을 필요가 없어집니다. 우선 오메가 3는 동물성과 식물성으로 나눠지게 됩니다. 동물성은 주로 생선에서 추출되며 DHA와 EPA가 적당히 균형을 이루고 있죠. 반면 식물성은 미세조류를 통해서 추출되며 DHA가 주를 이루고 있습니다.

 

노르딕 오메가3 추천 관련하여 오메가3의 하루 권장량은 500~2000mg이라고 해요. 과다하게 섭취하게 되면 속쓰림, 매스꺼움, 발진, 코피 등과 같은 부작용이 있다고 해요. 동물성 즉 어류에 존재하는 오메가3 외에도 식물성 식품에도 EPA와 DHA가 들어있어요. 식물성 오메가3는 ALA 알파리놀렌산의 성분이며 아마씨나 호두, 견과류 등이 존재한다고해요. 그러나 식물성 오메가3는 여러 대사를 거쳐 전환되는 양이 적다고 해요. 오메가3를 선택하실때는 먹이사슬 최하단의 원료 선택을 해서 안전한 것을 골라야합니다. 캡슐 개별포장 제형이 공기에 차단되어 산패를 줄여주며 보관성이 좋다고 해요. 또한 중금속 함량이나 오염도 분석 등에 대한 안전성 문제도 확인하셔서 선택하는 것이 좋다고 해요.

 

성장기 어린이에게 DHA와 EPA의 수치가 저하될 경우 주의력이 결핍되고 과잉행동장애가 나타날 수 있어요. 이러한 어린이들이 오메가 3 지방산을 섭취하면 해당 증상의 개선 효과를 기대할 수 있죠. 또한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머나 치매 등에 증상이 완화되는 효과도 있다는 연구결과가 있으며, 나이가 들면서 나타나는 시력 감퇴를 늦추는 효능도 있습니다.

 

우리 몸에 지방중에 좋은 지방이 있고 그렇지 않은 지방이 있는데, 그렇지 않는 지방을 구성하는 성분이 바로 콜레스테롤과 중성지방이라고 합니다. 이 두가지의 수치가 높을수록 다른 질병들을 유발하고 몸에도 안좋으며 체형이 변하거나 면역력을 약화시킬 수 있다고 해요. 그래서 비만이라는 사회적 문제가 점점 떠오르게 되면서 인스턴트나 각종 고칼로리 음식들을 종류가 많아지면서 더욱 중요시 되는 문제중에 하나라고 합니다.

 

오메가 3는 몸에 좋기로 널리 알려져 있습니다. 이는 생선기름이나 참기름에 많이 들어가 있는 지방으로 몸에 나쁜 영향을 주는 콜레스테롤과 중성지방을 없애지고 혈행을 개선해 혈액 순환을 도와줍니다. 그래서 저 역시 이를 주기적으로 섭취하고 있는데, 기분 탓인지 몰라도 피가 깨끗해지는 느낌이 들었습니다. 사실 고기나 생선만으로 하루에 섭취해야 하는 양을 모두 섭취하기란 한계가 있기 때문에 이처럼 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

 

노르딕 오메가3 추천 관련 내용으로 이렇게 중요한 오메가3의 효능을 몇 가지 알려드릴게요. 너무 많아서 주요 효능만 말씀드립니다. 심장 관련 질환에 좋아요. 또한 혈액 내 지방 수치와 뇌졸중, 심근경색의 예방에 좋습니다. 혈압과 당뇨병 등 성인병 예방에 좋습니다. 몸에 나쁜 콜레스테롤은 잡아주고 좋은 콜레스테롤을 높여줘요. 그리고 혈압은 낮추어 준답니다. 자라나는 소아의 발달과 주변 주의력이 향상된다고 해요. 자라나는 아이들과 학생들에게 좋습니다. 한국인들에게 많은 대장암과 주부들의 걱정거리인 골다공증에도 좋다고 합니다.

 

이렇게 보니깐 좋다는건 알고 있었지만 상당히 많은 질병을 예방해주는데요. 저도 구매해야 겠다는 생각이 들정도로 우리몸에 좋은 영향을 미치는 제품인것 같습니다! 술을 많이 드시는 분들에게 나타나는 지방간에도 도움이 되는데 간은 우리몸에서 또 해독을 해주는 중요한 역활을 하기 때문에 술 좋아하신다면 또 챙겨드셔야 할것 같네요.

 

이상 노르딕 오메가3 추천 포스팅을 마치겠습니다. 좋은 하루 되세요.